二手煙，亦稱非自愿性吸煙、環(huán)境煙草煙霧，即在室內(nèi)吸取燃點(diǎn)煙草時(shí)隨著煙霧釋放出來(lái)的物質(zhì)，是一種被動(dòng)吸煙方式。是目前危害最廣泛、最嚴(yán)重的室內(nèi)空氣污染。

      在生活中吸煙的人到處都是，不吸煙的人飽受著二手煙產(chǎn)生的危害，怎么樣才能有效的預(yù)防二手煙產(chǎn)生的危害呢?健康辦整理了部分小措施，不妨嘗試一下。

1、在家庭或辦公室、會(huì)議室等經(jīng)常性的抽煙環(huán)境中，最好能主動(dòng)采取消除或減輕空氣污染的措施，如使用空氣凈化設(shè)備，擺放一些綠色植物，如吊蘭、常青藤等。

2、飲食方面，多吃新鮮蔬菜水果(尤其是富含胡蘿卜素及維生素C的)，因?yàn)榫S生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含維生素E豐富的食物，可使肺癌的發(fā)病幾率降低兩成，這類食物包括全麥面包、堅(jiān)果、豆類和谷類等。

3、多喝水，多排尿，多運(yùn)動(dòng)，多排汗，這樣可以加速排除體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。

4、用適當(dāng)方式告訴身邊的煙民朋友和同事，你不喜歡聞煙味。

5、遠(yuǎn)離吸煙的人群。

      當(dāng)然最有效的方式是戒煙，如果勸阻無(wú)效，戒煙不成功的話，采取以上措施一定程度上可以減少二手煙的危害的，祝您安康!

                                                                                                                                                       （健康辦推薦）