近年來生活成本水漲船高，居高不下的房?jī)r(jià)以及從未走低的油價(jià)都讓人們壓力倍增，如何打造堅(jiān)韌的抗壓心理、培養(yǎng)積極樂觀心態(tài)逐漸成為了一個(gè)重要課題。

      其實(shí)我們也在嘗試一些方法，比如參加瑜伽冥想課程、放慢工作腳步、調(diào)整生活習(xí)慣等等。而今天我們要提到的方式可以讓你在15分鐘之內(nèi)迅速得到治愈，不用花銀子也不用花時(shí)間，那就是人人都可以做到的最簡(jiǎn)單的事——大笑。

      大笑帶給我們的益處多多，當(dāng)您笑的時(shí)候您可以：

      第一，緩解疼痛

      當(dāng)笑的時(shí)候，呼吸、心率和肺部活動(dòng)相比憂傷時(shí)的循環(huán)狀態(tài)要好得多，還增加了內(nèi)啡肽的生成。內(nèi)啡肽是腦下垂體分泌的類嗎啡類物質(zhì)，是一種可起到鎮(zhèn)痛作用的荷爾蒙，等同于天然的鎮(zhèn)痛劑。大笑這一動(dòng)作完全可以擔(dān)當(dāng)起人體純天然“疼痛殺手”的稱號(hào)，相比起普通的化學(xué)藥品而言，用多笑來減少疼痛可以說是更好的選擇。

      第二，減壓良方

      大笑可以緩解壓力反應(yīng)，達(dá)到短時(shí)間內(nèi)讓負(fù)面情緒釋放的效果。您可以把看幽默視頻以及能讓您笑出聲的事情作為一種有規(guī)律的事情去執(zhí)行，但更好的方法是在點(diǎn)滴生活中發(fā)現(xiàn)趣味，培養(yǎng)幽默感，其實(shí)每件事中都可以找到笑點(diǎn)，凡事不必看得太嚴(yán)重，把您的笑點(diǎn)降到最低吧。

      第三，免疫恢復(fù)

      大笑給免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和鞏固創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如今已經(jīng)有部分研究證實(shí)，大笑可以通過抑制體內(nèi)壓力荷爾蒙的產(chǎn)生從而達(dá)到優(yōu)化免疫系統(tǒng)的效果，此外，通過刺激β-內(nèi)啡肽的產(chǎn)生也可以加強(qiáng)對(duì)情緒的控制力。

      第四，正能量磁場(chǎng)

      幸運(yùn)女神會(huì)眷戀那些輕松愛笑的人，笑容所產(chǎn)生的正能量磁場(chǎng)可以吸引很多朋友靠近您，這也就是現(xiàn)在流行的“吸引力法則”，倘若您心中所想的好事情比較多，那么好的事情就會(huì)光顧您，倘若您日夜將自己陷在負(fù)面情緒中，那么“怕什么，自然就來什么”，壞的東西頻頻上門也就不足以為怪了。

(健康辦推薦)