我常常把世界上的人分為兩種，一種是知道自己有病的人，一種是不知道自己有病的人。
對(duì)于第一種，我敬佩至極。他們具有良好的自我認(rèn)知和自我反思能力。他們敢于直面自己的不完美，敢于正視自己的問題，并且有改正的意識(shí)，想讓自己變得更好。當(dāng)問題出現(xiàn)的時(shí)候，他們能夠意識(shí)到自己也是有責(zé)任的。即使不知道自己錯(cuò)在哪，他們也會(huì)有反思的意識(shí)：是不是我也錯(cuò)了呢?我始終覺得，有問題不可怕，只要有自我意識(shí)、積極反思、積極改進(jìn)，就會(huì)成為一個(gè)越來(lái)越完美的人。我把他們叫做——責(zé)任者。
對(duì)于第二種人，我也敬佩至極。他們沒有自我認(rèn)識(shí)及自我反思能力。他們是真正完美的人，因?yàn)閱栴}從來(lái)都不屬于他們。如果在生活中他們出現(xiàn)了痛苦，通常是環(huán)境的錯(cuò)、時(shí)代的錯(cuò)。如果他們?cè)诤退说年P(guān)系中出現(xiàn)了問題，他們通常會(huì)認(rèn)為是戀人、孩子、父母、朋友、同事等人錯(cuò)了，而他們自己是不會(huì)錯(cuò)的。所以他們把世界上的人又分為了兩種：認(rèn)同我的人和不認(rèn)同我的人。我把這類人叫做——受害者。
當(dāng)然，鮮有人在這兩個(gè)極端里。我們都在這兩個(gè)值的區(qū)間里搖擺。
說(shuō)到底這兩者的區(qū)別就是：人是否能在問題里進(jìn)行自我反思，認(rèn)識(shí)到自己的責(zé)任并通過(guò)自己的努力來(lái)改變現(xiàn)狀，實(shí)現(xiàn)自己想要的結(jié)果。
然而這并不是一件容易的事。都說(shuō)生活中所有的痛苦，都是自己的責(zé)任。都說(shuō)“一個(gè)巴掌拍不響”，每個(gè)人都有錯(cuò)。道理知道了很多，但是事情一上來(lái)的時(shí)候，還是會(huì)認(rèn)為他者的錯(cuò)。于是抱怨、憤怒、指責(zé)、委屈、煩躁、控制、看不慣，并不斷的用這些情緒折磨自己，借以想要完成懲罰他者，實(shí)現(xiàn)自己的目的。始終不愿意去看到所有這些不爽的背后，都是自己的原因造成的。即不愿承認(rèn)其實(shí)自己也有病。
人的生活由三類關(guān)系構(gòu)成：和內(nèi)在自己的關(guān)系、和他人的關(guān)系及和環(huán)境的關(guān)系。這三類關(guān)系都是兩者互動(dòng)共同完成的，兩者也都有責(zé)任。人們所有的痛苦都是基于這三者的關(guān)系不良產(chǎn)生。
例如和內(nèi)在自我關(guān)系不良，就會(huì)把問題歸因于不夠努力的自己，產(chǎn)生抑郁、自責(zé)、自卑、悔恨、焦慮、迷茫、挫敗、自我否定等情緒。和他人關(guān)系不良就會(huì)把問題歸因于他人，產(chǎn)生指責(zé)、討好、逃避、否定、生氣等情緒。和環(huán)境關(guān)系不良就會(huì)將問題歸因于環(huán)境，像出門遭擁堵是交通的錯(cuò)，天氣太熱是政府綠化的錯(cuò)，找不到工作是學(xué)校背景不好等。總之我們不爽的時(shí)候，我們?nèi)绻荒苡行У倪M(jìn)行自我反思為什么會(huì)這樣，而是一度的沉迷于指責(zé)他人和自己，我們就難以改變現(xiàn)狀。
我有一劑良藥，能根治人類的痛苦，那就是：意識(shí)到自己有病，并積極找方子治病。即通過(guò)反思和覺察，意識(shí)到自己的問題和責(zé)任，找到相應(yīng)的改變策略，一改以往慣有失敗的模式，并積極行動(dòng)，就可以改變結(jié)果。
我始終相信，人是可以改變現(xiàn)狀，并且讓自我和結(jié)果都越來(lái)越好。只有他愿不愿意意識(shí)到自己責(zé)任的區(qū)別。
而意識(shí)到自己有病的時(shí)候，恰恰是在人們感覺到痛苦和不爽的時(shí)候最容易做到。人們了解自己，探索自己，感受自己，通常也是在人們不爽的時(shí)候完成。比如說(shuō)感受到了負(fù)面的情緒和遇到了我們不喜歡的人與事。
心靈導(dǎo)師們常說(shuō) “一切都是最好的安排”、“那些不喜歡的人是來(lái)給你做功課的”之類的話，其實(shí)這些話是想告訴我們，所有讓我們痛苦的人和事都是有積極意義的，它們的出現(xiàn)是為了讓我們更好的了解自己，反觀自己，改變自己。即更好地幫助我們認(rèn)識(shí)到自己有病。
那些負(fù)面情緒是來(lái)幫助我們的，負(fù)面情緒是提醒我們?nèi)タ纯磧?nèi)在有什么東西卡住了，然后我們可以把卡住的東西拿掉，讓自己的內(nèi)心更暢通、更強(qiáng)大。
那些我們不喜歡的人是來(lái)給我們做功課的。他人是我們的一面鏡子。會(huì)提醒我們?nèi)タ纯次覀冊(cè)鯓舆\(yùn)用了移情、投射等機(jī)制，怎么把最初依戀關(guān)系轉(zhuǎn)移到他人身上。他人會(huì)成為我們有效的鏡子反射出我們的問題，讓我們從他人身上看到自己并改進(jìn)，讓自己變得更寬容、和藹、親和力強(qiáng)。
環(huán)境也是。我們?cè)趺磳?duì)待了周邊的教育、社會(huì)、大環(huán)境，我們就是在怎么對(duì)待自己。
失敗與挫敗也是來(lái)幫助我們的。失敗不是讓我們折磨自己的，而是讓我們更好的停止并反思人生之路，避免盲目和冒進(jìn)而犯更大的錯(cuò)。
所有讓我們不爽的失敗、他人和事物都是在提醒我們自身的行為模式和思考習(xí)慣出了點(diǎn)問題，需要我們跳出來(lái)看看，反觀自我，并且從積極的一面去改正。這個(gè)世界本是就是變化的，變才能更好。人類更是如此，人們只有不停的改變自我，才能更完美。而這些都建立在一個(gè)前提上：你要先知道自己有問題，然后才能改正。
當(dāng)然你也可以陷入另一個(gè)極端：不知道自己有病。不知道自己有病分為兩種癥狀：一種是“我沒問題，我是對(duì)的，是他的問題”，一種是“我知道我有問題，但是他也有問題啊”。這兩種情況都會(huì)基于對(duì)方的問題為主，期待對(duì)方改變。他們的主張是“你改變了，我就好受了?！?
這感覺就像，你照了個(gè)鏡子，然后覺得鏡子把你弄得太丑了。于是你嫌棄鏡子有問題，然后又換個(gè)鏡子，再換個(gè)鏡子。當(dāng)然，鏡子可能本身也有問題，但都不如你把自己弄得好看一點(diǎn)來(lái)得實(shí)惠，這樣至少你不用太挑剔鏡子，能照出你美麗的適合你的鏡子也很多。
拼命的指出他人的問題來(lái)，不過(guò)是想證明自己是好的對(duì)的，不過(guò)是想獲得一點(diǎn)價(jià)值感的認(rèn)可，證明自己是有用的，是好的。你變得好了，就可以滿足我了，我就不用改變了——這樣，你就成了我媽了。但是一旦別人改變來(lái)適應(yīng)你，也意味著你把自己困住了，因?yàn)槟阋蕾囉谶@個(gè)人才能滿足你。其他人你就很難控制了。
所以讓自己自由、幸福、快樂的方式，就是意識(shí)到自己有病。這包括：
拿回自己的責(zé)任，所有的問題都有自己責(zé)任的部分，改變自己能做的這部分，就會(huì)影響結(jié)果的改變。
看到自己的選擇，面對(duì)一件事情，你至少有3個(gè)選擇。如果你覺得只有一種方案，那也是你的問題，因?yàn)槟銢]有站到更高的角度來(lái)看，用思維定勢(shì)把自己框住了。
感激所呈現(xiàn)的資源。所有的痛苦、問題、你認(rèn)為有問題的人都是來(lái)幫助你成長(zhǎng)的，感激他們。
欣賞自己。自己還能看到問題，并且能為改變問題做些什么。僅僅為自己能做的改變的部分，欣賞自己。
最后，我想說(shuō)，當(dāng)你意識(shí)到自己有問題，覺得自己不好的時(shí)候，不要覺得自己一無(wú)所有。起碼你還知道自己有病，有病就能治，治了就能好，好了就能幸福。因此有病等于幸福。
當(dāng)你意識(shí)不到自己有問題的時(shí)候，那可能真的是絕癥了。完美是不存在的，單方面的錯(cuò)誤也是不存在的，你連問題都意識(shí)不到的時(shí)候，那真的是——一無(wú)所有。因?yàn)檫B改變的意識(shí)都沒有，機(jī)會(huì)也就更沒有了。
還有就是，放過(guò)自己。絕對(duì)的心理健康和絕對(duì)的身體健康一樣，是個(gè)泡沫。我們都有病，但是有病不是讓我們自責(zé)和自卑的，而是讓我們活得更好更幸福的。
病，是個(gè)褒義詞。
作者：叢非從， Cong-light@qq.com (健康辦推薦)
