在我國(guó)民間盛行著春困秋乏的俗語(yǔ)。秋乏是什么道理呢，這要從生理學(xué)談起。

　　從生理學(xué)來(lái)講，正常人必須在一定的氣溫、濕度、氣流以及氣壓等綜合氣候條件配合下，肌體才感到舒適。盛夏季節(jié)，天氣炎熱，給人的肌體帶來(lái)了許多生理變化，如體熱散發(fā)困難、皮膚粘濕、體溫升高；大量出汗使水鹽代謝失調(diào)、胃腸功能減弱，心臟血管系統(tǒng)也增加了負(fù)擔(dān)，提高了神經(jīng)活動(dòng)的緊張度，從而致使能量消耗也相對(duì)增加。夏天又得不到充足的睡眠和舒適的氣候環(huán)境，使過(guò)度消耗的能量得不到適度的補(bǔ)償，結(jié)果欠下了一筆夏耗債務(wù)。

　　進(jìn)入9月以后，煩熱的夏天悄悄被秋天所接替。這時(shí)，氣溫冷暖適中。輕風(fēng)吹拂，清心爽神，真是秋高氣爽的好時(shí)節(jié)。而人體各種生理系統(tǒng)也相應(yīng)發(fā)生變化，出汗減少，體熱的產(chǎn)生和散發(fā)以及水鹽代謝也恢復(fù)了日常的平衡，消化功能恢復(fù)常態(tài)，心血管負(fù)擔(dān)得到減輕，人體能量的代謝達(dá)到基本穩(wěn)定的程度，因而肌體進(jìn)入了一個(gè)周期性的休整階段。

　　自秋分以后，日照時(shí)間逐日縮短，基本上是陰陽(yáng)相半晝夜均。秋季的夜間，最容易入睡，睡眠深沉而香甜，為此，清晨醒后仍會(huì)感到疲乏，還想繼續(xù)睡下去， 這就是人們所說(shuō)的“秋乏”。

　　這種秋乏可以說(shuō)是對(duì)盛夏季節(jié)帶給人體超常消耗補(bǔ)償?shù)谋Ｗo(hù)性反應(yīng)，又是對(duì)肌體在秋季這個(gè)宜人舒適的氣候環(huán)境中得以恢復(fù)的保護(hù)性措施，也可以說(shuō)是肌體內(nèi)外環(huán)境達(dá)到新的平衡的過(guò)渡現(xiàn)象。這也就是秋乏的原因，是生理和生活所需要的，是一種正常的生理現(xiàn)象。