秋季是最適宜人體進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在民間也有“貼秋膘”這一說法。但立秋進(jìn)補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持適度原則，不可盲目亂補(bǔ)一氣，缺啥補(bǔ)啥才最重要。進(jìn)補(bǔ)要因人、因時(shí)、因地而宜，盲目進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)損害身體，得不償失。

　　立秋過后氣溫仍然偏高，濕度較大，因此人體脾胃消化功能會(huì)存在不同程度的減弱。此時(shí)若進(jìn)食大量補(bǔ)品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使剛經(jīng)過“一夏無病三分虛”的身體無法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，甚至?xí)p壞肝臟功能。

　　秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)本著“無病不補(bǔ)、以食代藥、多菜少肉、全面均衡”這一原則，切忌“多多益善、越貴越補(bǔ)”等一些傳統(tǒng)觀念誤區(qū)。另外，為抑制“秋燥”，飲食上要注意滋養(yǎng)津液，多飲水，選擇能夠清燥養(yǎng)陰的食物，如銀耳、蜂蜜、芝麻、豬肺等。同時(shí)，在食物屬性的選擇上還應(yīng)“趨溫避寒”。雖然秋季瓜果大量上市，但立秋后持續(xù)食用大量瓜果極易引發(fā)胃腸道疾病，脾胃虛寒者更應(yīng)特別注意。