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          “秋凍”要選好時機

            初秋,暑熱未消,還時不時地有幾場“秋老虎”光臨,雖然氣溫開始下降,卻并不寒冷,這時是開始“秋凍”的最佳時期,最適合耐寒鍛煉,以增強機體適應(yīng)寒冷氣候的能力。

            在晝夜溫差變化較大的晚秋則切勿受凍。晚秋常有強冷空氣侵襲,以致氣溫驟降,此時若一味強求“秋凍”,對健康無益,還會引發(fā)呼吸道和心血管疾病。此時應(yīng)隨時增減衣服,以防感冒。

            此外,要領(lǐng)悟“秋凍”的內(nèi)涵,不應(yīng)只局限于少穿點衣服,也包含諸如運動鍛煉等,不同年齡可選擇不同的鍛煉項目。無論何種活動,都應(yīng)注意切勿搞得大汗淋漓,當周身微熱、尚未出汗時即可停止,以保證陰精內(nèi)斂,不使陽氣外耗。

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