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          飲食治療防“秋燥”的宜忌

            但凡到秋天,很多人都會感覺到皮膚干燥,口干舌燥。而秋季防“秋燥”,通過飲食防治是最好的辦法。

            宜:梨子潤肺宜多吃。預(yù)防秋燥的基本飲食原則便是多吃蔬菜、水果,多喝水。水果中以梨、甘蔗為首選,其次,像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。預(yù)防秋燥還可以吃一些具有滋陰潤肺、養(yǎng)肺生津作用的藥物或食物,如用麥冬、百合等做粥或湯,還可服用麥冬百合銀耳湯、銀耳鮮藕湯、冰糖煮梨水、菊花麥冬泡茶,白木耳或黑木耳燉冰糖,黑芝麻炒熟研末后用蜂蜜調(diào)服等等,均可以清火潤肺,起到保健作用。

            忌:熱補人參、羊肉。另外,秋季進補應(yīng)以清補、平補為主。你可別在秋季過多地食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?,如羊肉、狗肉、人參、肉桂等,否則極易加重秋燥。知道,減去兩公斤體重不難,但要減掉兩公斤脂肪,可能需要你在健身房苦練幾個月。

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