季節(jié)交替之時感冒是最常見的。但對于感冒，大家卻向來不怎么重視。但有一點(diǎn)不可忽視：感冒的高發(fā)季節(jié)同時也是流感的高發(fā)季節(jié)，而流感往往易被誤認(rèn)為感冒。

　　那么，如何才能區(qū)分普通感冒和流感呢？流感具有五個特點(diǎn)：

　　1、有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏甚至發(fā)燒的癥狀，和感冒很相似；

　　2、往往是持續(xù)、反復(fù)高熱，還伴有四肢酸痛乏力等，全身中毒癥狀比較明顯；

　　3、以病毒感染為主，但病毒變異很快，常感染的病毒都不一樣；

　　4、會嚴(yán)重削弱人體的抵抗力，并因此引起多種并發(fā)癥，有肺炎、頑固性支氣管炎及基礎(chǔ)疾病的人還可能因流感繼發(fā)和誘發(fā)本身病情的加重；

　　5、傳染性強(qiáng)，通常是一人有流感，身邊的人都跟著患病，無論在家庭、學(xué)校、辦公室還是其他人群聚集的地方，流感的流行都非常迅速。

　　如果患上的是流感，一定要及時到醫(yī)院看醫(yī)生，避免病情加重及傳染給他人。

　　健康時也要要遵循以下注意事項(xiàng)，以有效預(yù)防感冒和流感：

　　1、正常作息，盡量不熬夜，避免過度疲勞；

　　2、家居、辦公室要注意通風(fēng)透氣，不要老是緊閉門窗；

　　3、多喝水，多吃帶點(diǎn)酸味的水果，這類水果含較豐富的維生素C，其抗氧化作用也有利于提高抵抗力；

　　4、保持充足的睡眠，中青年睡眠時間最好不要少于7小時；

　　5、不要吃辛辣和太過油膩的食物，以免影響胃腸功能，削弱抵抗力；

　　6、少到人群聚集的公共場所去，如商場、卡拉OK廳、游戲廳等；

　　7、及時接種流感疫苗；

　　8、適當(dāng)運(yùn)動。