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身體畏寒可嘗試食物調(diào)理

　　寒性食物如啤酒、冰淇淋、生蔬菜和水果會(huì)讓身體發(fā)冷，要注意勿過量攝入，而且要盡量避免晚上食用。熱性食物則可以使身體溫暖。

　　補(bǔ)氣肉類：食用狗肉、羊肉、牛肉、驢肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉、鯽魚、甲魚等，御寒效果為最佳。

　　根莖菜：胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含大量的礦物質(zhì)，可將它們與肉類御寒食物摻雜食用。

　　食點(diǎn)“鐵”：缺鐵性貧血的人容易怕冷，因此應(yīng)多食一些含鐵的食物，如動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

　　補(bǔ)充碘：人體的甲狀腺可分泌甲狀腺素，甲狀腺素主要由碘和酪氨酸組成。酪氨酸可由體內(nèi)“生產(chǎn)”，碘卻要靠外界補(bǔ)充。海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富。