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高血壓患者如何過冬?

  1、限制鈉鹽攝入,增加鉀的攝入:高血壓病患者每日攝入量以低于5克至6克為宜。香蕉、橘子汁、花生、豆類及豆制品均為含鉀豐富的食物。

  2、注意鈣和鎂的補(bǔ)充:補(bǔ)鈣有利于血壓降低,高血壓病人除腎結(jié)石者外,每天應(yīng)供給1克鈣,相當(dāng)于碳酸鈣2.5克。含鈣豐富的食物有:脫脂奶、豆制品等。

  3、注意限制熱能:肥胖者首先要減體重。另外,高血壓和高血脂、動(dòng)脈硬化往往互為因果。因此,高血壓和心臟病患者亦應(yīng)注意控制膳食脂肪和膽固醇攝入,每日攝入膽固醇應(yīng)少于300毫克。

  4、其他:應(yīng)禁煙,少飲酒。茶水、咖啡不宜太濃。多吃水果、蔬菜,多吃含纖維素多的食物,保持大便通暢。