一到夏天，到處都是逃不掉的熱浪，我們首先想到的就是如何避暑納涼，有人認(rèn)為把風(fēng)扇對(duì)著頭吹很涼快，有人喜歡躲進(jìn)低溫空調(diào)房納涼，有的人則選擇自然風(fēng)，但健康辦提醒大家，每一種納涼方式都各有講究，一不留神，身體或許會(huì)受罪哦！有的人空調(diào)吹著就感冒了，有的人一覺醒來腰酸肩膀痛，問題就出在納涼方式上。一起來看看夏季如何正確納涼吧。

　　1、吹自然風(fēng)。疲勞別吹穿堂風(fēng)，居室南北對(duì)流，有穿堂風(fēng)自然是最舒服的納涼方式。夏季暑熱外蒸，人的汗液大泄毛孔開放，特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí)，此時(shí)人體體溫下降，氣血虛弱，如果不注意適當(dāng)保溫，任意讓穿堂風(fēng)長時(shí)間吹，邪氣常會(huì)乘虛而入，引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。

　　2、使用風(fēng)扇。風(fēng)扇對(duì)著頭吹當(dāng)心腦中風(fēng)，如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹，頭皮溫度下降，反射引起腦血管收縮，腦血流也隨之減少，對(duì)有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)臉吹當(dāng)心面癱。此外，如果風(fēng)扇對(duì)著單側(cè)面部吹，又有引發(fā)面癱的危險(xiǎn)性，面癱雖然病因未明，但目前公認(rèn)局部受涼是誘因之一。因?yàn)?，受涼使?fàn)I養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣收縮，導(dǎo)致神經(jīng)缺血缺氧、水腫腫脹、受壓變性等改變。

　　3、使用空調(diào)。夏季也要做好腳部“保暖”，炎炎夏日，很多人都喜歡躲進(jìn)空調(diào)房，空調(diào)房通常溫度較低，尤其是愛穿短褲裙子的女士，很容易讓足部受涼。足部經(jīng)絡(luò)穴位眾多，其中足掌心有一個(gè)著名的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，涌泉具開竅醒神、交濟(jì)心腎之功。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念分析：足底遠(yuǎn)離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。（健康辦  推薦）