近期所參加公司舉辦的“用健康開啟生活智慧”的健康講座，不僅讓我學(xué)到了許多關(guān)于健康方面的知識(shí)，更讓我從中領(lǐng)悟出人生哲理。

　　要想身體健康，既要有一個(gè)良好心性，也要隨時(shí)留意自己的吃穿住行。講座中令我印象很深刻的一點(diǎn)就是：把最喜歡吃的東西少吃一點(diǎn)，不吃的東西多吃一點(diǎn)，而對(duì)于吃什么、吃多少、怎么吃，要客觀平衡地對(duì)待。我想這確實(shí)符合中醫(yī)的平衡養(yǎng)生法，里面存在著辯證的大智慧。

　　鮑印函教授還從穿衣、季節(jié)和休息的角度說明如何影響健康。穿衣服要以棉、麻、絲為主，因?yàn)橹挥羞@三樣衣物是給人體加能量的。著裝要以得體舒適為宜，此準(zhǔn)則可謂是放之四海而皆準(zhǔn)；不要過分、過早地暴露自己，尤其是肚臍、后腰和肩部要藏起來。俗話說，“春捂秋凍”也是有依據(jù)的，因?yàn)榇禾焓巧L發(fā)育、秋天是增加免疫力的時(shí)節(jié)。此外，休息對(duì)健康也是有很大影響的。每天夜班回家不要急于睡覺，要先用5-10分鐘平和心氣。睡覺前，如果過于興奮時(shí)可聽一聽《紫竹調(diào)》，生氣的時(shí)候聽一聽《胡笳十八拍》，對(duì)休息的質(zhì)量和身體健康大有裨益。

　　對(duì)于行走，原始的才是最健康的。有時(shí)在家不妨像小孩子一樣赤腳走路，高低不平的路面對(duì)腳底穴位起到了非常好的按摩作用，因?yàn)槿说膬?nèi)臟是與腳底區(qū)域是相對(duì)應(yīng)的。如果上班時(shí)間充足，路途又不是很遠(yuǎn)的話最好騎車上班，這樣既可以鍛煉到身體的每一塊骨骼和肌肉，還能呼吸到新鮮的空氣。根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的代步工具，否則不僅僅影響自己的身心健康，還讓自己活得很累。

　　健康伴隨著每一個(gè)人的一生，中醫(yī)中常講“用進(jìn)廢退”的道理，只有注重鍛煉體魄、注意飲食、調(diào)節(jié)心境，才可能有一個(gè)健康的人生，才可能有一個(gè)和諧的家庭，才可能做出一番蒸蒸日上的事業(yè)。（臨沭基地生產(chǎn)二部  班彥華）