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一張一弛  健康之道

  一個曼妙的夏季下午,我參加了健康辦組織的減壓活動。離開了辦公室和電腦,離開了忙碌的工作,坐在康樂中心四樓,我們“忙里偷閑”,開始好奇的想接下來的減壓活動會有什么內(nèi)容。

  減壓活動,顧名思義,就是放松的一種方式。健康辦給它起了一個生動的名字——健康加減法,依據(jù)參與者的需求有針對性的教大家所需要的健康知識及應(yīng)用小竅門,這就是加法,而在輕松的狀態(tài)下,卸下包袱和壓力,達到身心放松的目的,這就是減法。

  大家圍成一個圈,以最舒適的狀態(tài)坐在椅子上,在孫老師的指導(dǎo)下,閉上眼睛,采用“腹式呼吸法”的方式均勻的呼吸。慢慢地就感覺到整個世界仿佛只剩下自己一個人,周邊全都是新鮮土壤的氣息。一次次的深呼吸,將新鮮的氧氣吸入自己的身體里,然后將生活中的煩惱和壓力全部趕跑。整個人在這種舒服、安靜的環(huán)境下,也變得平靜了許多。窗外的一聲聲蟬鳴則讓我們感覺到回歸到了大自然。

  我們工作一忙起來,就忘記了休息,尤其夏天來臨,天氣炎熱,有時候會焦躁不安,這個時候更加需要自我調(diào)節(jié)。閉上眼睛,做幾次深呼吸,讓自己平靜下來,暫時的遠離忙碌,放緩自己的節(jié)奏。正如歌詞中唱的那樣,“深呼吸,閉好你的眼睛,全世界有最清新氧氣”。

  減壓活動接近尾聲,所有人都得到了全身心的放松。大家紛紛表示很喜歡這種放松的方式,在全身心的放松之后,以更加健康和飽滿的心情去工作。(證券與投資部  趙冠奇)