1、喝紅葡萄酒

　　紅葡萄酒中含有抗氧化劑，能夠有效抑制身體衰老。每天適量飲用一些葡萄酒，不僅能夠養(yǎng)顏美容，還能抵抗衰老，讓你永葆年輕，魅力不減。

　　2、經(jīng)常微笑

　　面對現(xiàn)實(shí)的世界，我們需要用一顆平和的心去看待。不管你遇到什么樣的困難和挫折，都不要灰心，要學(xué)會微笑去面對生命中發(fā)生的每一次意外。剛開始的時候，你可能會覺得很勉強(qiáng)。但時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)，它正悄悄改變著你的生活，壓力小了，心情舒暢了，人也清爽了。

　　3、學(xué)會放松

　　一天奔波疲累的生活過后，就該學(xué)會給自己來個徹底的放松，舒緩一天的緊張情緒。這時，你可以選擇一些簡單的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)，如：散步、慢跑等，這將提高你的血壓和心率，讓你能夠有更充沛的精力去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

　　4、經(jīng)常參加健身活動

　　一般的體育活動都能使人的身體得到一定程度的放松，同時還能起到養(yǎng)生保健的功效。像集體游戲和運(yùn)動都能很好的鍛煉大腦和肢體的靈活性，不至于讓它們過早的衰敗。

　　5、充足的睡眠

　　我們都知道睡眠對于健康的重要作用。每天保持7-9小時的睡眠時間，能夠讓你精神充沛，免疫力增強(qiáng)。相反地，如果長時間無法得到充足的睡眠，就容易引起多種疾病發(fā)生，危害健康。

　　6、多花時間與親朋好友溝通

　　家庭關(guān)系和社交關(guān)系都與健康有著密切聯(lián)系。如果與家人、朋友相處融洽，就能夠給人帶來好的心情，從而有益健康。如若不然，極其容易造成各種心理疾病，進(jìn)而影響身體器官運(yùn)作，危害健康。

　　7、玩益智游戲

　　益智游戲能夠讓大腦得到全方位的鍛煉，防止腦部退化。如下棋這樣的集體性游戲，不僅可以鍛煉大腦，還能增強(qiáng)社交能力，學(xué)會如何與人和諧相處。