養(yǎng)生并不需要什么名貴的補(bǔ)品，生活中隨處可見(jiàn)中藥，如枸杞、菊花等都有很好的養(yǎng)生保健功效。為您介紹幾種常見(jiàn)的養(yǎng)生小藥茶，讓您在即將來(lái)臨的夏日，喝出不同感受。

　　玫瑰花具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰花茶。

　　制作：每天取9-15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開(kāi)水浸泡5分鐘即可代茶飲。如果舌苔黃、口苦，還可加9克杭菊花。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡(luò)，以增強(qiáng)疏肝理氣、清心安神之力。

　　盯著電腦七八小時(shí)，再好眼睛也受不了。眼干用白菊，眼脹選黃菊。到藥店買菊花時(shí)要注意，黃菊花擅于疏散清瀉，適合視疲勞時(shí)眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養(yǎng)肝陰作用較強(qiáng)，更適合眼睛干澀，沒(méi)有眼淚的人。

　　制作：枸杞子補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目，取8—10粒，菊花疏風(fēng)清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

　　麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤(rùn)肺清心除煩的養(yǎng)生作用。

　　制作：泡茶時(shí)，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鐘，洗去雜質(zhì)；然后換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鐘，之后代茶頻飲。

　　遇到美食不免會(huì)多吃，肚子脹得難受不適，這時(shí)不妨泡杯陳皮茶。

　　制作：取5克陳皮加兩片生姜，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鐘，代茶飲即可，1天2—3杯，便有效果。
槐花具有涼血止血，的功效。

　　制作：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鐘，即制成“清肝飲”，常用于因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。如癥狀較輕，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加開(kāi)水悶泡半小時(shí)后代茶飲。

　　唾液除幫助進(jìn)食和消化，還是口腔的天然清洗劑，唾液分泌減少，容易引起口臭。經(jīng)?？诟傻娜硕嗪裙鸹ú?，不但生津止渴，還能預(yù)防口臭。

　　制作：由于桂花性味辛溫，因此在夏季最好用性質(zhì)偏涼的綠茶或?yàn)觚埐枧c桂花相配，取干桂花3克，綠茶或?yàn)觚埐?克，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。

　　睡覺(jué)時(shí)會(huì)出汗，還不時(shí)會(huì)感到潮熱，不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述不適。

　　制作：30克浮小麥、茯苓、麥冬各9克研成粗末，裝入紗布藥袋。泡的時(shí)候可放到保溫杯里，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鐘后，可以代茶喝。（健康辦 推薦）